В гостях у программы «Утро в Петербурге» Расул Саидов, врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки.
Тимофей Зудин, ведущий: В этот период времени, когда в Санкт-Петербурге белые ночи, очень важно не нарушить свой режим сна. Часто ли к вам обращаются в связи с сезонным расстройством сна?
Расул Саидов, врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки: В Питере такое явление случается часто. В сезон такие обращения очень распространены.
Тимофей Зудин, ведущий: Чем чревато расстройство сна?
Расул Саидов, врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки: Хронический недосып имеет в себе массу опасностей. В первую очередь человек за рулем теряет концентрацию внимания. Также увеличивается количество психических заболеваний: неврозов, психозов.
Людмила Ширяева, ведущая: В 2020 году ученые из Карелии сообщили, что белые ночи и чрезмерная освещенность мегаполисов ускоряют старение. Так ли это?
Расул Саидов, врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки: Если вспомнить предыдущие исследования, то было замечено, что если человек работает в ночную смену, то он умирает на 10 лет раньше. Ночью у нас вырабатывается мелатонин. Поэтому именно в белые ночи нарушается сон, потому что нарушается выработка мелатонина.
Тимофей Зудин, ведущий: В какой форме назначают мелатонин? Насколько это эффективно?
Расул Саидов, врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки: Назначают в таблетках.
Людмила Ширяева, ведущая: Помогут ли нам уплотненные шторы? Что еще может помочь?
Расул Саидов, врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки: Да, конечно помогут. Есть еще дополнительные средства, такие как очки со светофильтрами. Их можно носить за час-полтора до сна. Также помогает теплый душ, проветривание помещения.
Тимофей Зудин, ведущий: Есть люди, которые могут спать при свете. От чего это зависит?
Расул Саидов, врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки: Это возбудимость нервной системы. Во многом она наследуемая. Также можно обучить себя с помощью практик.
Тимофей Зудин, ведущий: Вредно ли спать при свете?
Расул Саидов, врач-психиатр клинической больницы Святителя Луки: Нежелательно. Потому что даже если глаза закрыты, то все равно часть света пробивается через веки. Это нарушает физиологичность сна.
