В гостях у программы «Утро​ в​ Петербурге» Анна Скляренко, психолог.

Василий Киров, ведущий: Сегодня 16 февраля — Всемирный день управления информацией. Одно из последних исследований малазийских ученых заставляют задуматься о нашем привычном способе получения информации — социальные сети усугубляют течение депрессии.

Ксения Бобрикова, ведущая: Результаты показали, что люди с сильной привязанностью к соцсетям больше критикуют себя и зависят от чужого мнения. Именно эти факторы отягощают развитие депрессии. В эксперименте приняли участие 250 пользователей соцсетей с диагностированным психическим расстройством. Они прошли два опроса с интервалом в 6 месяцев. Анкеты позволяли оценить степень эмоциональной зависимости от соцсети и ее включенности в повседневную жизнь человека и проведенное время в интернете.

Василий Киров, ведущий: Количество людей, которые принимали участие, небольшое. Могут ли эти 250 человек в целом отражать проблему и картину по всей планете?

Анна Скляренко, психолог: Хорошо, что такие исследования начали проводить. Потому что с чего-то начинать нужно. 250 человек немного, но нужно сказать, что специфика эксперимента — это люди с диагностированной клинической депрессией. Психологические исследования могут быть на такой небольшой выборке. Я думаю, что они будут продолжаться.

Ксения Бобрикова, ведущая: Если говорить о зависимости депрессии именно от соцсетей. Какое у нее проявление?

Анна Скляренко, психолог: Эта зависимость многим известна. Первое проявление — что вы делаете, когда просыпаетесь. Если берете телефон и смотрите соцсети, то это уже хороший звоночек, что у вас зависимость.

Ксения Бобрикова, ведущая: Как понять, что у тебя именно депрессивное состояние?

Анна Скляренко, психолог: Нужно обратить внимание, что много времени проводите в соцсетях, значит, уже есть зависимость. Хочется себя покритиковать. Начинаете чувствовать себя неудачником.

Ксения Бобрикова, ведущая: Депрессия, которая вызвана другими причинами: неудач в личной жизни, гормональный сбой. Похожа ли она на депрессию от соцсетей?

Анна Скляренко, психолог: Я бы не выделяла депрессию от соцсетей. Зависимость от соцсетей — это дополнительная нагрузка и дополнительный стресс.

Василий Киров, ведущий: Поможет ли удаление аккаунта в соцсетях?

Анна Скляренко, психолог: Если человек склонен к зависимости, то он будет зависим от чего-то другого.

Ксения Бобрикова, ведущая: Как нам быть тогда?

Анна Скляренко, психолог: Золотой серединой будет внимательное отношение к себе. Нужно задать себе вопрос — зачем я иду в соцсети? Правильного ответа нет, но любой ответ будет вас ориентировать, что вы можете от этого получить.

Василий Киров, ведущий: Мало кто может признаться в зависимости от соцсетей. Часто мы замечаем это у других. Как помочь так, чтобы не быть плохим человеком?

Анна Скляренко, психолог: Если говорить о близких, то в этом случае нужно не скупиться на доброе поддерживающее отношение. Начинать не с того, что ты зависим, а со слов любви. Не скупиться на слова поддержки и любви. И между делом обратить внимание на зависимость.