Кофе натощак, приём некоторых лекарств без еды и интенсивные тренировки сразу после пробуждения могут навредить здоровью. Врач пояснил, чем это опасно и как скорректировать утренние ритуалы.
Как сообщает «Бриф24», онколог Владимир Ивашков в своём Telegram-канале перечислил привычки, от которых стоит отказаться ради сохранения здоровья.
Специалист рекомендует не пить кофе на голодный желудок. Напиток вызывает скачок кортизола, что приводит к повышению тревожности и раздражительности.
Врач также советует избегать приёма некоторых препаратов натощак. Ибупрофен, аспирин и другие нестероидные противовоспалительные средства повышают риск возникновения язвы желудка.
Утром вредны тяжёлые физические нагрузки. Натощак производительность организма падает на 10–20%, а восстановление происходит медленнее. Лёгкая прогулка допустима. За 1–1,5 часа до тренировки онколог рекомендует съесть что-то лёгкое, содержащее белок и углеводы.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что выражение «продуло под кондиционером» не совсем корректно с медицинской точки зрения. ЛОР-врач объяснила, как кондиционеры и сквозняки влияют на здоровье летом.
