В современном мире люди, достигшие пятидесяти лет, переживают свой возраст совершенно иначе, чем предыдущие поколения. В этом уверена психолог и медиатор Юлия Куликова-Цай.
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, если раньше пятидесятилетие считалось завершением активного периода жизни, то сегодня оно представляет собой скорее ее экватор.
«После пятидесяти снижается фон социального давления — дети выросли, планы выполнены, статус устоялся. Освобождается пространство для вопросов, которые раньше казались роскошью: чего я действительно хочу?» — считает эксперт.
Она также отметила, что гормональные изменения и трансформация мышления делают человека более избирательным. Тревожность уменьшается, а аналитические способности и концентрация внимания улучшаются. Психологи называют это вторым взрослением.
«Осознание конечности перестает пугать — оно делает время ценным. Отсюда желание «начать заново»: не потому, что жизнь не удалась, а потому что теперь она наконец становится своей», — подчеркнула Юлия Куликова-Ца.
Психолог посоветовала осознанно подойти к этому периоду. Важно признать, что прежние цели могут утратить свою актуальность, и провести ревизию собственных стремлений. Для этого полезно составить три списка: «чего я хочу больше», «чего я хочу меньше» и «от чего точно отказываюсь».
Следует также регулярно заниматься самообразованием — даже 20 минут ежедневных занятий чем-то новым дают мозгу чувство новизны, что фактически продлевает молодость и является профилактикой деменции.
Не менее важна и физическая активность, так как психическое состояние тесно связано с телесным благополучием. Эмоциональная устойчивость и энергия строятся на движении, правильном питании и здоровом сне.
Особую роль играют социальные связи: исследования показывают, что именно качество отношений, а не материальный достаток, определяет ощущение счастья и долголетие.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что психолог раскрыла 5 способов справиться с осенней хандрой.
