Сегодня, 4 июня, отмечается Всемирный день бега, выпадающий на первую среду лета. Это отличный повод напомнить о важности правильного восстановления после физических нагрузок. Специалисты одного из самых крупных агрохолдингов в стране порекомендовали обратить внимание на простой и вкусный способ поддержать организм — свежие томаты.
Life.ru сообщает, ссылаясь на экспертов, что эти яркие плоды содержат мощный антиоксидант ликопин, который помогает уменьшить воспаление в мышцах и ускоряет их восстановление. Кроме того, богатый витаминный состав (А, С) и калий способствуют поддержанию электролитного баланса, особенно важного после интенсивных тренировок.
В отличие от промышленных энергетиков с сахаром и искусственными добавками, томаты предлагают натуральную альтернативу для перекуса. Специалисты добавили, что они также способствуют выработке серотонина — «гормона счастья», улучшающего настроение и снижающего тревожность.
Оптимальное время для томатного перекуса — первые 30-60 минут после тренировки. Особенно удобны томаты черри: их можно взять с собой в спортивную сумку и быстро восполнить силы после пробежки. По мнению экспертов, натуральный подход к восстановлению не только помогает мышцам, но и повышает общую работоспособность организма.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказывал, как правильно хранить томаты.
