Врачи утверждают, что хождение босиком по дому может быть полезно для здоровья, особенно для пожилых людей.
«Босиком — это когда кожа стоп соприкасается с поверхностью. Все остальное, даже носки, меняет механику движения», — объяснил клинический ортопед доктор Роберт Коненелло.
💠 Преимущества хождения босиком;
Ходьба босиком способствует укреплению мышц стоп, что особенно полезно для пожилых людей. Массаж и стимуляция ног могут привести к улучшению подвижности и общего самочувствия.
Дерматолог Ханна Копельман добавляет, что хождение босиком позволяет коже «дышать», предотвращая накопление влаги и снижая риск грибковых инфекций, таких как микоз стоп — это может иметь дополнительное преимущество для кожи, связанное с сенсорной стимуляцией и общим самочувствием.
«Когда мы чувствуем под босыми ногами разные текстуры, это расслабляет и успокаивает. Получается своего рода сеанс мини-рефлексотерапии», — отметила врач.
💠 Потенциальные риски;
Эксперты указывают на возможные риски, такие как аллергены или раздражители на полу (пыль, шерсть домашних животных и чистящие средства), которые могут вызвать проблемы у людей с аллергиями или экземой.
«Можно наступить на патогенные микроорганизмы, такие как грибки, во влажной среде. Но соблюдение правил гигиены может помочь снизить эти риски», — подчеркнул Коненелло.
Также существует риск травм — наступив на что-то твердое и острое или поскользнувшись на мокрой поверхности.
Людям с диабетом или проблемами кровообращения стоит быть особенно внимательными, поскольку даже маленькая травма может иметь серьезные последствия.
Хождение босиком на твердых и гладких поверхностях может привести к усталости и воспалению соединительной ткани (фасцииту). Кроме того, отсутствие амортизации повышает нагрузку на суставы, что опасно, особенно если уже есть проблемы со стопами или суставами.
💠 Рекомендации:
Стоит надевать обувь, если приходится долгое время стоять, например, у плиты. При длительном стоянии босиком на разные части стопы приходится неравномерная нагрузка.
А тонкие носки помогут защитить стопы от ссадин, бактерий и аллергенов, при этом позволяя стопе дышать и укрепляться.
В целом, эксперты советуют — ходить босиком по чистым полам безопасно и, в большинстве случаев, полезно, если нет кожных заболеваний или других противопоказаний. Об этом сообщает Мойка78.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что диетолог перечислила главные ошибки худеющих.