С началом зимы и первыми снегопадами в России увеличивается риск травм из-за гололёда. Травматолог-ортопед Рудольф Шайхутдинов рассказал о безопасном передвижении по скользким поверхностям и о том, как действовать в случае падения.
По словам врача, перед выходом на улицу важно выбирать подходящую обувь с устойчивой нескользкой подошвой. При движении по льду стоит идти медленно, наклонив корпус вперёд и слегка согнув колени. Свободные руки помогут удерживать равновесие, а в условиях сильного гололёда полезно взять с собой палки для скандинавской ходьбы. Об этом сообщает Life.ru.
Если избежать падения не удалось, Шайхутдинов советует придерживаться следующих правил для минимизации риска серьёзных травм:
- Сгруппируйтесь: втяните голову, прижмите локти к голове и согните колени;
- Защитите голову: при падении прижмите подбородок к груди, чтобы избежать травм черепа;
- Правильное приземление: падать на ягодицы — не лучшая идея. Лучше попытаться упасть на бок и перекатиться, чтобы снизить риск травмы копчика;
- При падении вперёд держите руки полусогнутыми: это поможет избежать перелома;
- Напрягите мышцы: это поможет защитить внутренние органы и суставы от серьёзных травм.
В случае возникновения боли после падения важно избегать резких движений и обратиться за медицинской помощью. При наличии острого болевого синдрома лучше дождаться приезда скорой помощи. Если это невозможно, следует приложить холодный предмет к месту травмы и обеспечить конечностям покой, а также незамедлительно обратиться в травмпункт при появления отёков или синяков.
«Опасными могут быть также травмы головного мозга. В случае сильного удара или потери сознания, даже на минуту, необходимо немедленно обратиться к врачу», — добавил Шайхутдинов.
Стоит отметить, что опасность льда касается не только пешеходов. Автомобилисты также могут столкнуться с проблемами, поэтому важно своевременно менять летнюю резину на зимнюю.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в СССР водители не меняли резину на зимнюю: как справлялись с гололедом.
