Психолог Маргарита Алексеева объяснила, как трудоголизм может навредить здоровью, в частности привести к выгоранию и депрессии.
По словам психолога, трудоголизм сам по себе не так опасен, как его круглосуточное присутствие в жизни человека. Многие люди не останавливают рабочий процесс и трудятся 24 на 7 — берут ноутбук в отпуск, проводят созвоны на выходных. Рано или поздно такая нагрузка может привести к выгоранию. Поэтому важно уметь отдыхать после работы и «отключать голову».
Главная рекомендация, которая поможет избежать выгорания — научиться выставлять границы, в том числе с самим собой. Специалист советует также расставлять приоритеты. Продуктивнее будет взяться за одну задачу, выполнить ее и приступить к следующей.
Для удобства можно составить список задач и зачеркивать выполненное. Не менее важно составить график встреч и созвонов. Чтобы избежать выгорания психолог также посоветовала соблюдать режим сна и отдыха, составить сбалансированное питание и не забывать про физические нагрузки, передает «Вечерняя Москва».
Ранее сообщалось, что психолог Станислава Зарудная объяснила, как отличить недовольство своим телом и внешностью от дисморфофобии.
