Диетолог Юлия Онуфрийчук объяснила, с какой периодичностью можно устраивать разгрузочные дни без вреда для здоровья.
Разгрузочные дни помогают нормализовать обмен веществ и избавить организм от токсинов. Кроме того, они позволяют организму отдохнуть от регулярного переедания и снизить вес. По словам диетолога, польза разгрузочных дней увеличивается при их правильном подборе с учетом имеющихся заболеваний.
Специалист рекомендует прибегать к такому типу питания в свой выходной день. Важно, что разгрузочные дни не стоит устраивать чаще, чем один-три раза в неделю. Их продолжительность не должна превышать одного-двух дней, передает Life.
При этом необходимо учитывать противопоказания. Так, сахарные разгрузочные дни не стоит устраивать при наличии диабета, а белковые — при почечной недостаточности.
Ранее сообщалось, в чем заключается опасность кетодиеты. Во время кетодиеты в рацион могут включать курицу, бекон, индейку, лосось и тунец, а также яйца, орехи и авокадо. Однако врач предупредила, что такой режим питания может спровоцировать негативные последствия. Так, у человека может возникнуть головная боль, запор, резкое снижение мышечной массы или упадок сил.
