Номофобия — это боязнь остаться без телефона под рукой. Врач-психотерапевт Алексей Вилков объяснил, как справиться с этим состоянием.
Номофобия возникает у людей, склонных к переживаниям и тревоге. Человек может бояться пропустить уведомления по работе или лишиться инструмента для снятия стресса. Номофобия может быть вызвана страхом потерять важные документы или файлы, передает «Вечерняя Москва».
Для борьбы с этим состоянием психотерапевт советует отказаться от использования гаджетов дома. Так, предпочтение можно отдать чтению книг или прослушиванию музыки. Можно посмотреть фильм или использовать время на занятия спортом. Улучшит состояние живое общение или прогулки на свежем воздухе.
Ранее сообщалось, по каким признакам можно определить признаки патологического перфекционизма.
