Психолог Любовь Крушинских объяснила, как распознать патологический перфекционизм и как с ним справиться.
Здоровый перфекционизм помогает человеку расти, а патологический — может спровоцировать тревогу и депрессию.
«Люди с патологическим перфекционизмом часто ставят перед собой нереально высокие стандарты и требования, что может привести к чрезмерной напряженности, выгоранию, истощению и низкой самооценке», — объяснила специалист.
К признакам нездорового перфекционизма психолог отнесла: чрезмерную самокритичность, постоянное сравнивание себя с другими и склонность к негативным мыслям в отношении будущего. Человек в таком состоянии склонен излишне углубляться в мелочи, забывая о главном. Патологические перфекционисты могут жертвовать психологическим и физическим здоровьем ради достижения целей.
Чтобы справиться с этим состоянием психолог советует заниматься спортом, не забывать отдыхать и проводить время с семьей и друзьями, передает Life.
