Желающие сбросить лишние килограммы меняют свой рацион питания. Например, могут полностью исключить из него жиры. Диетолог Ирина Мансурова объяснила, почему не стоит этого делать.
Жиры необходимы организму для здоровья суставов, кожи, хорошего зрения. Кроме того, они влияют на память и настроение. Для похудения необходимо сократить количество углеводов, а не жиров, передает Life.
Еще одна распространенная ошибка при похудении — дефицит белка в ежедневном меню. Белок снижает аппетит, замедляет набор веса и поддерживает обмен веществ. Помимо этого, он препятствует потере мышечной массы.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» диетолог Екатерина Ященко перечислила напитки, которые лучше всего пить летом. Квас отлично утоляет жажду. Важно, что этот напиток можно приготовить в домашних условиях.
