Диетолог Екатерина Пурахина назвала продукты, которые стоит добавить в рацион для борьбы с лишним весом.
Желающим похудеть стоит добавить в рацион шпинат. В нем содержится мало калорий. Согласно данным некоторых исследований, шпинат помогает сжигать жир. Похудеть можно и с помощью брокколи. Сульфорафан в составе этого продукта позволяет бороться с онкологией и старением, передает Life.
Спаржа особенно полезна для организма благодаря фолиевой кислоте, клетчатке и витаминам А, С и К.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» эндокринолог Полина Игнатьева назвала оптимальное число приемов пищи в день. Так, если человек живет в мегаполисе, тот он имеет право есть как минимум три раза в день.
