В жаркое время года не стоит воздерживаться от тренировок. Чтобы не получить солнечный удар или обморок, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций. Об этом рассказал тренер фитнес-клуба Алексей Дрокин.
Уберечь себя от плохого самочувствия, по словам эксперта, поможет одежда светлых оттенков и из дышащих материалов. Тренироваться стоит либо рано утром, либо после 18 часов вечера, когда на улице спадёт высокая температура.
Также Алексей Дрокин посоветовал пить больше воды во время занятий спортом.
«Организм сильно обезвоживается, выводя воду через пот, и вы очень быстро устаёте. Поэтому в жаркое время года возьмите с собой бутылку с водой больше, чем обычно, чтобы быстрее восполнить энергию» — цитирует специалиста Life.ru.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщил, что фитнес-тренер показала три простых упражнения, которые можно выполнить на улице.
