Диетолог Наталья Круглова дала рекомендации по питанию в офисе.
Специалист рекомендует не забывать про легкие перекусы на работе. Благодаря им снижается риск съесть что-то лишнее. В качестве перекуса можно использовать кефир, орешки или фрукты. Обед должен быть сбалансированным — половина тарелки овощей, четверть — цельнозерновые продукты, еще четверть — нежирный белок, передает Life.
Кроме того, диетолог советует различать физический и эмоциональный голод.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» врач назвала оптимальное число приемов пищи в день.
