Выходить из поста лучше постепенно и при помощи поливитаминных препаратов. Об этом в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала нутрициолог и кандидат медицинских наук Полина Игнатьева.
«Выходить лучше постепенно. Когда соблюдается пост, идет ограничение белковой пищи, и скорее всего, есть дефициты кальция, железа, йода, цинка. Эти витамины и минералы можно добавить из препаратов. Лучше постепенно, потому что если мы резко выйдем из поста, наша ферментная система еще не успеет подстроиться», – поделилась специалист.
Врач рекомендует добавлять один из белковых продуктов раз в пару дней, а затем следить за тем, как организм его переносит.
Ранее диетолог объяснила, что можно и нельзя есть после тренировки, чтобы закрепить результат.
