Нутрициолог Наталья Зубарева объяснила, как приучить себя соблюдать водный режим.
В первую очередь специалист советует привязать питье воды к определенному действию, которое выполняется ежедневно. Например, выпивать стакан воды сразу после пробуждения. Его можно подготовить с вечера, передает Life.
Специалист советует всегда носить с собой бутылку воды, чтобы не нарушать питьевой режим. Особенно важно не забывать ее на тренировки. Также водой можно заменить другие напитки, которые привыкли пить до этого — сок или газированную воду. Чтобы точно не забыть, что пора выпить стакан воды — можно поставить будильник.
