Как справиться со стрессом? На этот вопрос в эфире телеканала «Санкт-Петербург» ответила психолог Станислава Зарудная.
«Есть теория о том, что безусловный смех — это ответная реакция на то, что до текущего момента был стресс. Смех может быть такой реакцией, которая позволяет расслабить все мышцы, снять все зажимы«, — подчеркнула психолог.
Смех позволяет сбросить накопившееся напряжение. Это своего рода телесно-ориентированная терапия.
Поднять себе настроение в повседневной жизни можно с помощью простого приема — нужно начать улыбаться.
«Есть такое понятие как ассоциативные связи. Мы перестраиваем наше поведение, когда начинаем делать какие-то вещи. Если мы улыбаемся, то меняется даже тембр голоса», — отметила Станислава Зарудная.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» психолог Анастасия Морозова объяснила, как ручное письмо может улучшить эмоциональное состояние человека.
