Врач-диетолог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала, как избавиться от привычки переедать.
Как передает РИА Новости, врач назвала ряд причин, по которым склонность к перееданию может сформироваться. Такими факторами могут быть, в том числе, семейные традиции, стресс и психологические проблемы. Как итог – человек может стремиться «заесть» переживания.
Кроме того, к перееданию может приводить отсутствие четкого режима питания. Особенно часто с этим сталкиваются загруженные работой люди.
«Бывает так, что переедание, особенно в конце дня, обусловлено отсутствием четкого режима питания, высоким уровнем стресса, занятостью работой. В конце дня человек не просто голоден, как волк, он еще и вознаграждает себя едой. Если в этот момент он заходит в магазин и видит слишком большое разнообразие еды, то может накупить процентов 50 того, что ему не нужно», – объяснила Нурия Дианова.
По мнению эксперта, помочь с перееданием может помочь формирование режима питания – это в целом полезно для здоровья. Добровольный отказ от пищи в угоду трудовым подвигам приведет лишь к большим тратам на аптеку. Кроме того, полезно будет проработать причины переедания с психологом.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказал, как россиянам помогут избежать покупки просроченных молочных продуктов.
