Каждый, кто заботится о своем здоровье или же просто хочет сбросить лишний вес задается вопросом – можно ли есть шоколад. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева развеяла миф о вреде шоколада на диете.
Эксперт отметила, что 30 грамм шоколада фигуре не повредят, а жесткие ограничения в питании вызывают стресс. Позволить себе треть плитки можно не чаще двух-трех раз в неделю. Но стоит помнить, что сладкое не благотворно влияет на пищеварение из-за высокого содержания сахара.
Многие запасаются горьким шоколадом, считая, что он полезнее. Он действительно менее вредный из-за сниженного содержания сахара и калорий. Также диетолог отметила, что шоколад может мгновенно придать человеку сил и энергии, поэтому донорам после сдачи крови всегда дают плитку. Об этом пишет Роскачество.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, какие продукты помогут подготовиться студентам к сессии. Эксперт считает, что сперва нужно отрегулировать рабочий день – необходимо выделить время на отдых, активность и сон.
