Есть распространенное заблуждение о том, что человек, бросивший курить, толстеет. На самом деле, проблема в том, что многие курильщики используют еду в роли заменителя сигарет – из-за чего и поправляются.
Как отметили в пресс-службе Роспотребнадзора, меню человека, который решил бросить курить, должно быть насыщенным всеми необходимыми компонентами. В первую очередь, стоит обратить внимание на помидоры, перец, картофель и баклажаны, но эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет.
Кроме того, в процессе борьбы с зависимостью от сигарет не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты – манго и ананас.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в Роспотребнадзоре рассказали, как предотвратить пневмонию. Для того, чтобы не заболеть, можно воспользоваться простыми и эффективными методами профилактики. Эксперты считают, что необходимо своевременно лечить простуду и правильно питаться.
