В гостях у программы «Утро в Петербурге» Светлана Марова, врач- гастроэнтеролог.
Ксения Бобрикова,ведущая: Многие считают, что проблемы в организме, особенно после праздников, возникают из-за шлаков и токсинов, которые копятся в нашем теле. Начитавшись статей в интернете или заглянув на странички к популярным блогерам, люди начинают бороться с невидимым врагом, интересоваться так называемыми детокс-диетами. Неужели нашему совершенному организму нужны такие диеты? Он же сам может в принципе очищаться?
Светлана Марова,врач- гастроэнтеролог: Всё верно. Наша печень и другие органы: лёгкие, почки, кожа активно участвуют ежедневно и ежеминутно в нашей детоксикации. Одна из важных функций нашей печени – это детокс, который происходит ежесекундно. Там миллион химических реакций. Нас спасают от того, чего мы боимся, за что тревожимся. На самом деле важно просто не перегружать организм ежедневно. И тогда не будет никакой детоксикации. Само понятие детокс в медицине не существует. Детоксикация бывает, но только при тяжёлых отравлениях металлами, алкоголем, запрещёнными препаратами. Это требует госпитализации, чтобы в условиях стационара провести массивное очищение.
Тимофей Зудин,ведущий: Но всё-таки существует некий очищающий режим питания? Та же детокс-диета?
Светлана Марова,врач- гастроэнтеролог: Надо рассматривать, что мы имеем в виду. У нас представлено большое разнообразие детокс-диет. Например, соковая детокс-диета – то, к чему точно не рекомендуют прибегать. Хотя бы потому, что количество фруктозы (сахара природного происхождения) в соках значительно выше, нежели если мы будем есть цельный фрукт.
Ксения Бобрикова,ведущая: А что скажете про водное голодание?
Светлана Марова,врач- гастроэнтеролог: Допустимое количество часов, которое мы можем голодать без вреда для нашего организма – 36 часов. При условии, если исходное наше состояние было хорошим. Для уменьшения размеров желудка можно порекомендовать такое недлительное голодание.
Ксения Бобрикова,ведущая: А смузи-терапия?
Светлана Марова,врач- гастроэнтеролог: Отчасти. Если смузи будут присутствовать в нашем рационе ежедневно наряду с нормальной едой, то это замечательно. Но диета только на смузи лишает нас достаточного количества белка и других нутриентов. Мы испытываем в них недостаток. И когда возвращаемся к нашему обычному образу питания, начинаем хватать везде и всё, не понимая, чего нам не хватает.
Тимофей Зудин,ведущий: А жиросжигающие коктейли – тоже миф? Ананасы полезны?
Светлана Марова,врач- гастроэнтеролог: Замечательно, когда это присутствует. Чем богаче наш рацион, тем шире представлена микробиота в нашем кишечнике, тем мы здоровее.
Ксения Бобрикова,ведущая: Насколько правдиво утверждение, что к 40 годам у человека накапливается 3-4 килограмма шлаковых масс?
Светлана Марова,врач- гастроэнтеролог: Если спросить у хирургов, которые действительно имеют дело с нашими внутренностями, никто и никогда этих масс не видел. В медицине и науке этих понятий не существует. Слизистая внутри нашего желудочно-кишечного тракта точно такая же как слизистая в ротовой полости на щеке. Просто невозможно, чтобы какие-то зашлакованности или массы там оставались.
Тимофей Зудин,ведущий: А что же это за понятие тогда такое зашлакованность?
Светлана Марова,врач- гастроэнтеролог: Это чисто альтернативная медицина. А мы можем говорить только о таком понятии, как нарушение обмена веществ. Находится оно на межклеточном уровне. То есть это никакие не шлаковые массы.
Ксения Бобрикова,ведущая: Одно время была популярна процедура очистки МОК. Говорили, что стенки кишечника очищаются от лишнего, человек худеет, кожа очищается и молодеет. Насколько эта процедура была безобидна для организма?
Светлана Марова,врач- гастроэнтеролог: Показания к такой процедуре – исследование кишечника или оперативное вмешательство. Здоровому человеку делать её не надо.
Тимофей Зудин,ведущий: Откуда вот эта зацикленность современного человека очистить свой организм?
Светлана Марова,врач- гастроэнтеролог: Это мода, тренд, та коммерческая и маркетинговая фишка, на которой кто-то строит бизнес. Но эти краткосрочные мероприятия не приведут нас к здоровью. Они направлены на проверку адаптивных систем нашего организма, и в конце концов могут их подорвать. Если у вас будет режим, хороший сон, прогулки, правильные пищевые привычки, нормальная физическая нагрузка, то у вас с самоочищением организма будет всё в порядке.
