На связи со студией программы «Утро в Петербурге» Наталья Бар, психолог, кандидат медицинских наук.
Марианна Дьякова,ведущая: В Британии подсчитали, что синдром пятницы приносит бизнесу убытки порядка 100 миллионов фунтов в год. Столько теряют предприниматели из-за того, что в пятницу сотрудники работают непродуктивно, они настроены на выходные. Как сделать так, чтобы пятница была эффективным и продуктивным рабочим днём?
Наталья Бар,психолог, кандидат медицинских наук: Очень важно спланировать пятницу. И не только пятницу, но и всю неделю. Это касается и будних дней, и выходных. Планировать нужно и рабочие вопросы, и время для себя, и время для семьи. Тогда к концу недели у нас не будет такого утомления, не будет настолько напряжённого состояния, чтобы нам казалось, что не хватает сил. Тогда мы уже не с таким нетерпением будем ждать выходных, как возможности расслабиться.
Михаил Спичка,ведущий: Во время пандемии ожидание пятницы перестало быть настолько актуальным. И тем не менее люди её все равно ждали. Почему?
Наталья Бар,психолог, кандидат медицинских наук: Наверное, так заложено в нашей культуре: сделал дело, гуляй смело. Хоть люди и были дома во время пандемии, все равно находились какие-то дела. А поскольку существует иллюзия, что, когда находишься дома, вроде бы ничего не делаешь, создавалось впечатление, что это замкнутый круг, который никогда не закончится. А пятница –некий конец марафонского забега, который ты ждёшь с нетерпением и уже настраиваешься на отдых. Возможно поэтому.
Марианна Дьякова,ведущая: А почему в принципе опасно все будние дни жить в ожидании пятницы? Что здесь скрыто плохого?
Наталья Бар,психолог, кандидат медицинских наук: Опасность заключается в том, что саму пятницу мы можем не так продуктивно и эффективно прожить. Ожидая конца недели, мы же ожидаем отдыха. И мозг даёт команду нашему организму: расслабляйся. В пятницу мы можем и проспать на работу, можем быть настолько расслаблены, что не столь эффективно выполняем нашу работу, где-то стараемся пораньше уйти. А может быть и другая сторона – приближается пятница, а у нас накопилось столько дел, что опускаются руки и мы не знаем, за что хвататься.
Михаил Спичка,ведущий: Человеку же свойственно ждать чего-то хорошего в повседневности, в будничной рутине. Человек ждёт пятницы, ждёт новогодних каникул, ждёт лета и отпуска. Ну, как без этого?
Наталья Бар,психолог, кандидат медицинских наук: Так это очень здорово. Важно, чтобы период ожидания тоже был скрашен какими-то приятностями. Именно поэтому важно планировать не только дела, но и отдых. Поэтому очень хорошо, когда в течение недели наши будние дни мы наделяем какими-то милыми приятностями, которые позволяют нам немножечко отдохнуть. Это может быть что угодно: попить вкусного чайку, прогуляться по улице, чтобы нам наша рабочая неделя не казалась такой загруженной и сумасшедшей.
