В гостях у программы «Утро в Петербурге» Илья Сватков, врач-невролог Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта.
Людмила Ширяева, ведущая: Далее будет очень актуальная тема, несомненно, объединяющая нас всех – и тех, кто спит, и тех, кто уже проснулся: удобство и качество наших подушек. Как следствие, наше здоровье напрямую зависит от правильно выбранного аксессуара для сна.
Николай Растворцев, ведущий: Недавно учёные обнаружили неожиданную связь: привычка спать с подушкой может повышать внутриглазное давление у людей с глаукомой. Исследователи напрямую связывают это с положением шеи во время сна. Кстати, проблемы могут возникнуть не только с глазами, но и с сосудами, и с нервной системой в целом.
Людмила Ширяева, ведущая: Как себя до этого не довести и как лучше спать? Как выбрать подушку? Может быть, лучше вообще без неё обойтись?
Николай Растворцев, ведущий: Подушка – это наша подружка всё-таки? Мы не отказываемся от подушки в общем и целом, мы выбираем правильную? Или готовы рассмотреть два сценария: первый – с качественной подушкой или второй – абсолютно без неё?
Илья Сватков, врач-невролог Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: В первую очередь мы всегда отталкиваемся от собственного комфорта. Подушки мы никуда не выбрасываем, если нам на них удобно спать, поэтому они всегда остаются альтернативой. Но можно рассмотреть варианты и без подушек.
Людмила Ширяева, ведущая: Мы уже сказали, что действительно может повышаться внутриглазное давление. Каким образом? Можете объяснить, в чём взаимосвязь?
Илья Сватков, врач-невролог Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: На самом деле взаимосвязь сложно представить. Исследования бывают разные по качеству и по выводам. Пока общий мировой консенсус в том, что глаукома имеет первопричину непосредственно в самом глазу, и никакие другие причины в виде пережатия шеи к этому, к счастью, не приводят.
Николай Растворцев, ведущий: Всегда ли, на ваш взгляд, человек замечает, что то или иное положение не вредит здоровью или, наоборот, вредит? Некоторые люди устают так, что готовы уснуть где угодно.
Илья Сватков, врач-невролог Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Длительное положение шеи в невыгодном для нас положении может приводить к дискомфорту и болевым ощущениям, но прямой угрозы для здоровья они не несут. Наш организм устроен гораздо лучше, чем мы себе представляем.
Людмила Ширяева, ведущая: Как понять, что наша конкретная подушка уже отжила своё и её пора менять? Что должно насторожить?
Илья Сватков, врач-невролог Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Внешних признаков в самой подушке мы не увидим, за исключением того, что она промялась и вызывает болевые ощущения по утрам. Общих регламентированных норм по смене подушки не существует. Всё зависит от материала и качества производителя. Ориентируемся в первую очередь на собственные ощущения.
Николай Растворцев, ведущий: Если человек идёт в магазин за подушкой для себя или в подарок. Мы не берём ценовой сегмент, но наполнение бывает разным: помягче, плоская, невесомая, гелевые, с охлаждающим эффектом. На какие признаки качества советуете обращать внимание? А что, возможно, просто маркетинговый ход?
Илья Сватков, врач-невролог Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Первый признак – положение, в котором человек любит спать. Мы делимся на три типа: кто спит на спине, кто на боку и кто на животе. От этого зависит выбор подушки – её высота, плотность, упругость. Если человек спит на боку, нужна достаточно плотная подушка, высота которой соответствует плечу, чтобы голова находилась в ровном положении. Для сна на спине подойдёт низкая подушка или сон без подушки. Для сна на животе – подушка среднего размера. В первую очередь отталкиваемся от позы сна.
Николай Растворцев, ведущий: Сейчас есть разные наполнители – гель, перья, гречишное наполнение.
Илья Сватков, врач-невролог Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Это личные предпочтения. Аллергологический анамнез у людей разный. Гипоаллергенных материалов не существует, поэтому выбираем любое наполнение, если оно комфортно.
Людмила Ширяева, ведущая: Вернёмся к вопросу: с подушкой или без. Можно ли попробовать поспать без подушки, чтобы понять, как чувствует себя шея, не усиливается ли отёчность, улучшается ли сон?
Илья Сватков, врач-невролог Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Такой эксперимент провести можно. Результаты у всех будут разные, предсказать их невозможно, поэтому попробовать допустимо. Иначе придётся менять слишком много подушек, и получится большой склад.
Николай Растворцев, ведущий: За одну ночь сложно понять, какая подушка действительно подходит. Можно ли выработать привычку спать правильно? Допустим, заставить себя спать на боку.
Илья Сватков, врач-невролог Федерального научно-образовательного центра медико-социальной экспертизы и реабилитации им. Г. А. Альбрехта: Споры о том, какое положение для сна правильное, идут давно и, наверное, никогда не закончатся. По опыту общения с пациентами, переучивать себя спать в другой позе очень трудно и это приводит к лишнему дискомфорту, поэтому зачастую в этом просто нет необходимости.
