В гостях у программы «Утро в Петербурге» Александра Кошелева, доцент Института психологии и заведующая психологической службой РГПУ им. А. И. Герцена, к. п. н.

Мария Новикова-Охонская, ведущая: На календаре 14-е октября – разгар золотой осени. А в каких-то семьях сейчас разгар адаптации к яслям, детскому саду, кружкам, к новому режиму, там, где есть маленькие дети, а мама вышла на работу. Важно помнить, что привыкать и перестраиваться приходится не только ребёнку, но и маме.

Тимофей Зудин, ведущий: Как женщине в декрете и после него правильно спланировать, выстроить свою материнскую, личностную и карьерную линии развития, мы обсудим с экспертом.

Мария Новикова-Охонская, ведущая: Можно уйти в декрет, выйти из него, родить без отрыва от производства. В любом случае жизнь кардинально меняется: появляется важная роль, но при этом все остальные части идентичности тоже остаются. Как себя пересобрать, чтобы принять новое и не лишиться чего-то важного, что было до декрета?

Александра Кошелева, доцент Института психологии и заведующая психологической службой РГПУ им. А. И. Герцена, к. п. н.: Прозвучало хорошее слово – «адаптация». К ней нужно готовиться. Главное – отсутствие завышенных ожиданий. Ожидания от новой материнской, и, кстати, отцовской роли должны быть реалистичными. Это не про то, как я буду лучшей мамой на свете, а про то, как я буду гармонично существовать в этой роли со всем тем багажом, который у меня уже есть.

Мария Новикова-Охонская, ведущая: Каким образом подготовиться к этому?

Александра Кошелева, доцент Института психологии и заведующая психологической службой РГПУ им. А. И. Герцена, к. п. н.: Провести ревизию – вспомнить, как я адаптируюсь к новым событиям, как мне было в институте, на новой работе. Подумать, что я ожидаю, и собрать информацию о том, что обычно бывает.

Тимофей Зудин, ведущий: Если говорить про возвращение к работе и карьере, кто-то справляется сам, кому-то нужна помощь. Когда, выражаясь бизнес-языком, нужен сторонний аудит?

Александра Кошелева, доцент Института психологии и заведующая психологической службой РГПУ им. А. И. Герцена, к. п. н.: Помощь нужна всем. Родителей, желательно, двое, и здесь важно участие и мамы, и папы – даже на раннем этапе развития ребёнка. Также нужны люди, которые помогут родителям побыть вдвоём, маме – немного переключиться. Это нужно не только маме, но и ребёнку. Это профилактика родительского выгорания.

Мария Новикова-Охонская, ведущая: Профилактикой выгорания могут стать и творческие способности, которые открываются у мам в декрете. Кто-то начинает печь, кто-то вязать на заказ, кто-то становится самозанятым. Казалось бы, недосып, задач больше, чем раньше, а появляется ещё одно дело. Есть ли этому объяснение?

Александра Кошелева, доцент Института психологии и заведующая психологической службой РГПУ им. А. И. Герцена, к. п. н.: Конечно. Меняются условия жизни, появляются новые стимулы, и человек по-новому выстраивает отношения с действительностью. Появляется время – его мало, но оно дома, а не в дороге на работу. Именно здесь актуализируются навыки и таланты, которые уже были.

Тимофей Зудин, ведущий: Начинаешь это время ценить и применять с пользой. Как девушке правильно позиционировать себя при возвращении на работу, как «продать» себя работодателю, если ты мама? Есть стереотип – маленький ребенок, мама занята, больничные и т. д. Как с этим бороться?

Александра Кошелева, доцент Института психологии и заведующая психологической службой РГПУ им. А. И. Герцена, к. п. н.: Перед выходом на работу нужно чётко осознать, что будет, если ребёнок заболеет, и изложить эту стратегию работодателю. Должен быть план: кто берёт больничный.

Мария Новикова-Охонская, ведущая: Может быть, няня, частичная удаленка. Больничный может взять не только мама.

Александра Кошелева, доцент Института психологии и заведующая психологической службой РГПУ им. А. И. Герцена, к. п. н.: Да, и отец, и бабушка, и другие члены семьи. Этот план нужно проговорить работодателю и добавить, что мы умеем существовать в условиях многозадачности, быстро переключаемся из одного режима в другой и гибко адаптируемся к новым условиям.

Мария Новикова-Охонская, ведущая: Когда женщина совмещает работу и материнство, часто появляется неприятное чувство вины. Иногда – от соцсетей, где другие вроде бы всё успевают. Иногда – от общества. Как это чувство превратить во что-то полезное?

Александра Кошелева, доцент Института психологии и заведующая психологической службой РГПУ им. А. И. Герцена, к. п. н.: Лучше вообще не допускать его. Не смотреть лишнего. Мы тоже можем рассказать о своей жизни красиво, представить её так, чтобы все восхищались. Важно помнить: в контакте с ребёнком важнее качество, а не количество. Мама, которая круглосуточно рядом, но сидит в телефоне, не даёт ребёнку больше, чем мама, которая работает, а потом делится с ним интересным. Для ребёнка это ценнее.

Тимофей Зудин, ведущий: В каком возрасте вы советуете возвращаться на работу? Когда это безопасно для ребёнка и мамы?

Александра Кошелева, доцент Института психологии и заведующая психологической службой РГПУ им. А. И. Герцена, к. п. н.: Это индивидуально. Есть мамы, которым комфортно выходить на работу, и, если работа позволяет – с гибким графиком или удаленкой – можно раньше. Если же это работа с 8.00 утра до 20.00 вечера, то лучше дождаться окончания декретного отпуска, после 3-х лет. Главное – чтобы мама чувствовала готовность и могла совмещать это с грудным вскармливанием. Всё зависит от мамы, работы и ребёнка.