В гостях у программы «Утро​ в​ Петербурге» Андрей Кощавцев, доцент кафедры психиатрии и наркологии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического медицинского университета.

Ксения Бобрикова, ведущая: Всем известно, что будильник — незаменимый помощник в жизни каждого человека. От звукового сигнала может зависеть наш настрой на весь день — это показали ученые из Мельбурнского университета. Они проводили свои эксперименты на 50 добровольцах. Оказалось, что люди, которые встают под звуки медленных и мелодичных песен, с самого утра чувствовали себя отдохнувшими и бодрыми. Что происходит с нашим мозгом, когда мы просыпаемся от будильника, а не от естественного пробуждения?

Андрей Кощавцев, доцент кафедры психиатрии и наркологии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического медицинского университета: Тут не принципиально как проснуться. Прочитал статью недавно в Медлайне о том, что даже, если отложить на полчаса будильник и проснуться чуть позже, то это совершенно никак не влияет на функционирование в течение дня. Также были там тесты на интеллект и оказалось, что когнитивные способности людей, которые чуть-чуть проспали, потом прозвенел будильник, они встали и все то же самое.

Тимофей Зудин, ведущий: Что такое инерция сна, и как влияют на нее звуки будильника?  

Андрей Кощавцев, доцент кафедры психиатрии и наркологии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического медицинского университета: Есть такая наука этология — наука о поведении человека и животных в естественных условиях, то есть, сравнивая сон человека со сном животных, можно найти много интересного. Например, сон у животных полифатический — они поели, поспали, как у маленького ребенка или пожилых людей и возникает нарушение сна, когда все было полифатически. В плане будильника у меня два соображения: первое с точки зрения эволюции, что самый лучший будильник — это мать или близкие родственники, а с другой стороны — это образ мужчины, который скажет — вставай. Мой учитель, психотерапевт и гипнолог Нахимовский просто иногда говорил: «Спать!» и человек сразу входил в глубокие фазы гипноза. Так же он мог легко разбудить.

Тимофей Зудин, ведущий: Стоит ли вставать и заниматься делами, если проснулся за 20 минут до будильника или можно опять заснуть?

Андрей Кощавцев, доцент кафедры психиатрии и наркологии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического медицинского университета: Тут можно как угодно, нет разницы.

Тимофей Зудин, ведущий: Еще одно исследование утверждает, что лучше всего для пробуждения классическая музыка, так ли это?

Андрей Кощавцев, доцент кафедры психиатрии и наркологии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического медицинского университета: Мне кажется, что такая музыка подходит для засыпания. Я в своей практике использовал классику для того, чтобы при гипнозе засыпали дети.   

Тимофей Зудин, ведущий: Как стоит просыпаться и входить в новый день: резко или постепенно?

Андрей Кощавцев, доцент кафедры психиатрии и наркологии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического медицинского университета: Все очень индивидуально и зависит от человека.

Ксения Бобрикова, ведущая: У меня есть привычка постоянно ставить будильник на повтор, прочитала, что это вредно для человеческого здоровья, почему?

Андрей Кощавцев, доцент кафедры психиатрии и наркологии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического медицинского университета: Ничего страшного и вредного в этом нет. У каждого свой стиль.