В гостях программы «Утро в Петербурге» Олег Фролов, тренер по ушу.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Сегодня отмечается Всемирный День борьбы против астмы и аллергии. Последние полвека астма стала одним из самых распространенных заболеваний на планете. Одним из способов профилактики заболевания являются дыхательные практики. С чего начать и как их делать?
Олег Фролов, тренер по ушу: Я сам в детстве болел астмой и вылечился с помощью ушу. Занятия ушу включают в себя спортивные упражнения, дыхательную гимнастику, разучивание приемов самообороны и основы духовного развития. Новичкам в первую очередь лучше изучить стойки: бинбу, мабу, гунбу.
Мария Новикова-Охонская, ведущая: Какие процессы происходят во время дыхательной гимнастики? Голова не будет кружиться?
Олег Фролов, тренер по ушу: Все упражнения начинаем делать аккуратно и постепенно повышаем время задержки дыхания. Тут работают внутренние органы. Оздоровительное направление ушу в том, что идет большой массаж и работа внутренних органов. Мы вскрываем резервы организма, которые в обычной жизни мы не используем и в обычном спорте не задействованы.
Николай Растворцев, ведущий: Сколько раз в день делать упражнения?
Олег Фролов, тренер по ушу: Сначала сеансы не должны длиться более двух минут. Спустя каждую неделю прибавляется еще по минуте. При частом дыхании много кислорода окисляется. В результате здоровье страдает от его недостатка. При замедлении поступление кислорода нормализуется. Преимущество этих приемов в том, что их можно выполнять где угодно и когда угодно.
