В гостях у программы «Утро в Петербурге» Станислава Зарудная, психолог.
Тимофей Зудин, ведущий: На календаре последний день января. В свои права вступает самый не только короткий, но и, как считают психологи, депрессивный месяц в году.
Ксения Бобрикова, ведущая: По словам гелотологов — ученых, изучающих смех, улыбка помогает не только улучшить настроение, прочистить легкие, но и сбросить лишний вес и даже разгладить морщины. Какие болезни можно вылечить смехом? Какая это функция организма — защитная или восстановительная?
Станислава Зарудная, психолог: Смех — это сообщение окружающим, что ты находишься в благоприятном расположении духа, настроен на социальное общение. Но защитная функция тоже имеется. В те моменты, когда нам не очень смешно, когда происходят сложные события, мы имеем свойство шутить. По сути это защитный механизм, который помогает обесценить переживания и сделать себе отдых для того, чтобы было не так сложно воспринимать тяжелые жизненные ситуации.
Тимофей Зудин, ведущий: Объясняет ли как-то психология для чего нам смех? Зачем нам смеяться? Как это происходит?
Станислава Зарудная, психолог: Есть теория о том, что безусловный смех — это такая ответная реакция на то, что до текущего момента был стресс. И смех может быть реакцией, которая позволяет расслабить все мышцы, снять все мышечные зажимы. Если говорить о том, что природа очень многих наших поведенческих привычек все-таки социальная, то это как раз в противоположность условно рыку или оскаливанию. Символ того, что человек настроен на общение. В среде, где человек себя комфортно чувствует, он чаще смеется и чувствует себя расслаблено.
Ксения Бобрикова, ведущая: С каким утверждением деток вы согласны?
Станислава Зарудная, психолог: Я согласна, что смех продлевает жизнь и, что, когда кто-то смеется или ты смеешься, еще больше поднимается настроение.
Тимофей Зудин, ведущий: Есть мнение, что наша физическая активность накладывает отпечаток на психоэмоциональное состояние. Так ли это?
Станислава Зарудная, психолог: Да, это факт. Есть такое понятие как ассоциативные связи. И мы перестраиваем свое поведение, когда начинаем делать какие-то вещи. Например, когда мы улыбаемся, меняется даже тембр голоса.
Ксения Бобрикова, ведущая: Есть небольшое исследование, в котором говорится, что малыши смеются 300-400 раз в сутки. А взрослые уже в 10 раз меньше. Почему?
Станислава Зарудная, психолог: Мне кажется, что зависит от того какая жизнь у человека. В рутине он находится или нет. Малыши все-таки познают этот мир. Они открыты всему новому. Их смех — это подтверждение тому, что в их жизни все идет правильно. Если мы смотрим на развитие ребенка, то нам очень важно, чтобы он начал смеяться и улыбаться в 3 месяца. Это определенный маркер. Что касается взрослых, тот человек, который чаще улыбается, находится в хорошем расположении духа.
Тимофей Зудин, ведущий: Есть народная мудрость, что если мы много смеемся, то потом не пришлось бы плакать. Не стремится ли организм компенсировать это?
Станислава Зарудная, психолог: Такой закономерности не выявлено. Это к тому, что может быть нельзя посредственно относиться к тому, что происходит. Что когда ты много веселишься, то можно не заметить чего-то важного.
Тимофей Зудин, ведущий: Есть ли такое мнение, что люди слишком жизнерадостные на самом деле в душе неспокойные?
Станислава Зарудная, психолог: Есть две категории людей. Первые действительно расположены к хорошему настроению. А вторые те, у которых кроются внутренние проблемы. Не каждый готов делиться отрицательными эмоциями и проще прикинуться, что у тебя все хорошо.
Ксения Бобрикова, ведущая: Завтра, по словам психологов, наступает самый депрессивный месяц в году. Стоит ли заставлять себя смеяться, когда нет настроения?
Станислава Зарудная, психолог: Заставлять себя не надо. Но людям, которые находятся в депрессивном состоянии, лучше искать занятия, которые помогают им улучшить эмоциональный тонус. Им может казаться, что это все не помогает, потому что у них такое восприятие мира, но нужно это делать потихоньку.
Тимофей Зудин, ведущий: Есть ли психологический тренинг, что если посмеяться перед зеркалом, то станет легче?
Станислава Зарудная, психолог: Есть такое понятие, что смех заразен. Это про ассоциативные связи. Ученые проводили исследование, в которых они выдвинули гипотезу о том, что это укорененный стереотип человека. Каждый человек, когда смеется, у него активируется определенная цепочка нейронов, связанная с тем, что он слышит звуковые сигналы, и мы этим заражаемся.
