Длительная работа за компьютером создаёт для организма нагрузку, хотя внешне человек почти не двигается. Об этом рассказала врач травматолог-ортопед и врач ЛФК Карина Семёнова.

Как сообщает Life.ru, по словам специалиста, к вечеру после нескольких часов в неизменной позе нередко дают о себе знать затёкшая шея, тяжесть в спине, усталость и чувство, будто силы на исходе. Первое время сидение переносится спокойно: человек увлечён работой и не замечает, что почти не меняет положение. Однако мышцы уже трудятся в статическом режиме — особенно в области шеи, плечевого пояса и спины. Больших движений они не совершают, но долго удерживают голову и корпус, выполняя роль «мышц Золушки».

Даже удобная на первый взгляд поза со временем начинает утомлять, если не менять её слишком долго. Спустя несколько часов накапливается мышечная усталость, и человек начинает ёрзать, искать положение получше, сползать вниз по креслу или тянуться к монитору. Поэтому совет просто держать спину прямо проблему не решает: даже ровная спина, сведённые лопатки и напряжённый пресс требуют долгого статического усилия. Организму нужна не одна идеальная поза, а регулярная смена положения и движение.

Дополнительная нагрузка приходится на ноги: при долгом сидении мышцы нижних конечностей почти бездействуют, и если это повторяется день за днём вместе с другими факторами риска, малоподвижность способна ускорить развитие или прогрессирование хронических венозных заболеваний, в том числе варикоза.

Ближе к обеду нередко клонит в сон, даже если человек выспался, однако это не обязательно говорит о нехватке кислорода из-за сутулости. Вместе с тем при зажатой диафрагме и неполном раскрытии грудной клетки могут складываться условия, влияющие на дыхание.

Врач напоминает: встать, пройтись, налить воды, подняться по лестнице или размять плечи — это не лень, а естественная смена активности, и терпеть дискомфорт до конца дня не нужно. Восемь часов в кресле сами по себе не означают, что человек губит позвоночник, а боль в спине нельзя сводить только к работе за компьютером: на неё влияет множество факторов — физическая активность, состояние мышц, характер нагрузки, сон, стресс и индивидуальные особенности.

По словам врача, порой самое полезное для спины — не новое кресло и не попытка сидеть «правильно», а просто встать и немного пройтись.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что 29 сентября в пяти петербургских больницах можно будет бесплатно проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Об акции «Трепетное сердце» рассказал губернатор Александр Беглов.