В сентябре погода способна измениться буквально за сутки. Для здоровых людей это лишь повод достать теплую куртку, однако для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями резкое похолодание становится дополнительной нагрузкой. Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Евгений Кокин объяснил, как реагировать на такие перепады.
Как сообщает Life.ru, по словам специалиста, на холоде сосуды закономерно сужаются — так организм сокращает потерю тепла. Параллельно может возрастать частота пульса и подниматься давление.
У людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями запас адаптации меньше. Особого внимания требуют пациенты с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, нарушениями ритма, а также те, кто перенес инфаркт или инсульт. В группе риска и пожилые люди.
Врач советует ориентироваться не на сам факт похолодания, а на появление необычных симптомов. Насторожить должны выраженная слабость, головокружение, нехарактерная одышка, учащённое или нерегулярное сердцебиение, значительный подъем давления. Особую опасность представляют боль или давящее ощущение за грудиной, отдающие в руку, спину, шею или нижнюю челюсть.
Чтобы снизить нагрузку на организм, не обязательно кардинально менять образ жизни. Важнее избегать резких переходов и чрезмерных нагрузок. В холодную погоду стоит одеваться по сезону, защищать голову и конечности, а выходя из теплого помещения, не начинать сразу активные действия. При занятиях спортом на улице нагрузку в первые холодные дни лучше уменьшить и уделить больше времени разминке. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями допустимый уровень активности стоит заранее обсудить с врачом.
Гипертоникам в период погодных колебаний следует внимательнее контролировать давление, особенно если домашний мониторинг уже рекомендован специалистом. При этом недопустимо самостоятельно корректировать дозировку препаратов из-за изменения погоды.
Специальных «осенних» диет не требуется — рекомендации остаются прежними: полноценное питание, достаток овощей и фруктов, умеренное потребление соли и алкоголя. Питьевой режим должен соответствовать индивидуальным потребностям, особенно при сердечной или почечной недостаточности. Главное — отличать обычную реакцию организма на смену температуры от симптомов, требующих немедленного вмешательства. Если появились боль в груди, выраженная одышка, внезапная слабость, онемение одной стороны тела, нарушение речи, асимметрия лица или потеря сознания, необходимо срочно вызывать скорую помощь.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что с возвращением детей за парты вопрос качественного сна выходит на первый план в заботе о здоровье. Педиатр Елена Тысячная объяснила, каким образом недостаток отдыха снижает защитные силы организма и как грамотно выстроить режим дня школьника.
