С возрастом привычное пространство может становиться источником риска: скользкие покрытия, плохое освещение, неудобная мебель — все это повышает вероятность падений и травм. Однако грамотная адаптация квартиры позволяет пожилым людям оставаться активными и самостоятельными. О том, какие изменения стоит внести в интерьер и быт, рассказала эрготерапевт Ольга Колесникович.

Как сообщает Life.ru, среди наиболее частых причин травм у пожилых людей — падения. Предотвратить их помогает устранение бытовых препятствий: ковров с гладкой основой, высоких порогов, свисающих проводов и плохого освещения. Именно этим вопросам, по словам специалиста, следует уделить первостепенное внимание.

С годами потребность в ярком свете возрастает, поэтому важно, чтобы все функциональные зоны были освещены равномерно, без контрастных теней. На пути из спальни к санузлу полезно разместить автономные ночники, реагирующие на движение, — это снижает риск оступиться в темное время суток и придает человеку уверенность.

На кухне стоит продумать систему хранения так, чтобы часто используемые предметы оказались на уровне груди или пояса. Выдвижные ящики и вращающиеся полки избавляют от необходимости тянуться вверх или низко наклоняться. Для тех, кому трудно удерживать тяжелую посуду, существуют облегченные аналоги кастрюль и сковород. Специальные открывалки, нескользящие подставки, тарелки с фиксацией, а также столовые приборы с утолщенными рукоятками помогают сохранять способность самостоятельно готовить и чувствовать себя полноценным хозяином на кухне.

Ванная комната — ещё одна зона повышенного внимания. Установка поручней, устойчивого сиденья для душа и, при необходимости, более высокого стульчака значительно облегчает выполнение гигиенических процедур и снижает риск травм.

Эксперт подчеркнула, что излишняя опека со стороны родственников может ускорить утрату самостоятельности. Если человек способен сам приготовить завтрак, налить чай или убрать за собой, важно оставить ему эту возможность. Повседневные бытовые действия служат ежедневной тренировкой, поддерживающей не только физическую форму, но и психологическое благополучие. Иногда достаточно переставить мебель, улучшить освещение или подобрать несложные вспомогательные предметы, чтобы вернуть человеку чувство уверенности и контроля над своей жизнью.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в Международный день здоровья сердца врач-кардиолог Виктория Воропаева предупредила о самых распространенных и опасных состояниях, которые во многом определяют высокую смертность в России. Она развеяла четыре мифа, мешающих вовремя заметить угрозу, и объяснила, какие симптомы нельзя игнорировать.