В Роспотребнадзоре подчеркнули, что зимний спорт несет огромную пользу для здоровья.

Занятия на свежем воздухе закаливают организм, укрепляют мышцы, помогают насыщать кровь кислородом и держать себя в хорошей физической форме.

Роспотребнадзор рекомендует любителям зимнего спорта соблюдать несколько правил:

  • Правильная экипировка. Одевайтесь тепло, но так, чтобы одежда не сковывала движений;
  • Защита от мороза. Особенно утепляйте руки и шею:
  • Защита кожи. За 10-15 минут до выхода нанесите на лицо и руки жирный крем — он убережет от обветривания;
  • Обязательная разминка. Небольшая разогревающая зарядка перед выходом на лед или склон значительно снизит риск травм;
  • Консультация с врачом. Прежде чем начать активно заниматься, убедитесь, что у вас нет медицинских противопоказаний.