В современном ритме жизни умственное напряжение стало нормой для многих. Заведующий кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского Университета Елена Резник объяснила, как сделать интеллектуальный труд безопасным и продуктивным.
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, при правильном подходе умственная деятельность может даже принести пользу для здоровья в долгосрочной перспективе.
«Регулярные короткие перерывы (по 10 минут) — это не просто «плюс», а почти необходимость», — отметила врач.
Она также добавила, что взрослый человек способен концентрироваться не более 45 минут, после чего эффективность снижается. Это сигнал к необходимости сделать паузу.
Кроме того, сочетание умственной работы с энергетиками, чрезмерным употреблением кофе или крепкого чая, а также малоподвижным образом жизни повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, по словам Елены Резник, проблема не в самой интеллектуальной деятельности, а в том, что ее сопровождает.
При разумном подходе, когда нагрузка дозируется с учетом индивидуальных возможностей, возраста и состояния здоровья, умственная деятельность полезна. Она, по словам специалиста, помогает предотвратить возрастные когнитивные нарушения и старческое слабоумие.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что гстроэнтеролог Ольга Сухарева развеяла популярные мифы о гастрите, уточнив, что боль в животе не является его симптомом.
