Врач-кардиолог Андрей Кондрахин объяснил, как помочь себе при приближении обморока в жаркую погоду.

Врач отметил, что первые тревожные симптомы — это головная боль, тошнота и нежелание двигаться. Такие признаки указывают на возможное приближение теплового удара, и при их появлении важно не терять времени. Об этом сообщает Life.ru.

«Все развивается быстро: от слабости в ногах до головокружения и потери сознания может пройти всего 10 минут», — отметил Кондрахин.

По словам кардиолога, главное — не допускать появления тяжелых симптомов.

Рекомендации: если почувствовали недомогание и остались одни, голосом или жестами привлеките внимание окружающих — кто-то обязательно поможет. Следующий шаг — найти прохладное место, например, магазин с кондиционером.

«Нужно присесть или лечь, чтобы снизить нагрузку на сосуды: расширение сосудов вызывает падение давления и головокружение. Лучше лечь на спину, подняв ноги для улучшения кровообращения», — поделился специалист.

При ухудшении состояния необходимо вызвать скорую помощь. Пока она не приехала, важно:

  • Лежать в тени или на земле — на прохладной поверхности тепло отдается быстрее, что помогает восстановиться;
  • Пить небольшими глотками;
  • Умывать лицо, шею и руки для ускорения охлаждения тела.

После улучшения рекомендуется снять ремень и воротник для свободного кровообращения.

Кондрахин объясняет: «Медленно перевернитесь на бок, опираясь на руки, затем садитесь с помощью пресса. Если голова кружится — ложитесь обратно и ждите стабилизации. Важно действовать спокойно и аккуратно».

Если вы дома — измерьте давление, примите жаропонижающее и вызовите скорую. В общественном транспорте (например, в метро) лучше выйти из вагона и обратиться к дежурному: можно лечь на пол или лавочку для облегчения состояния за счет расслабления мозга.

Врач-кардиолог также советует использовать рефлекторную терапию: массировать мочку уха, противокозелок и ушную раковину круговыми движениями. Также поможет легкий массаж висков или умывание холодной водой.

Важно: никогда не нужно игнорировать первые признаки теплового недомогания, поскольку быстрая реакция может спасти жизнь.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что офтальмолог назвала пять привычек, которые портят зрение летом.