Психолог Ольга Карпова в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала, как избежать семейных ссор в продолжительные новогодние каникулы.
По словам психолога, чтобы длительные праздники прошли замечательно необходимо запомнить три правила. Первое — личные границы, то есть график, планирование.
«Планирование — наше все. Это коммуникация, мы договариваемся о каком-то пространстве в доме. Даже если это малогабаритная квартира, всегда можно найти возможность, например, запереться в ванной с пенкой, надеть наушники и послушать музыку. Может быть, это будет кресло, где можно сесть с книгой, выйти куда-то на прогулку. Но предварительно согласоваться со своими домашними, что нужно это личное время и пространство», — подчеркнула психолог.
Не менее важен график. Лучше обсудить с членами семьи время завтрака, обеда и ужина, а также активностей и прогулок.
«У нас у всех разные желания и потребности, и самое главное — это отнестись с вниманием к желаниям и потребностям каждого. Это банально сесть и поговорить. Но на самом деле ничего лучше никто не придумал. И по опыту работы 70% всех конфликтов пар решаются просто налаженной коммуникацией на основе уважения и доверия. Кто-то хочет полежать, кто-то хочет пойти на саночках покататься, можно договориться со своей второй половинкой», — рассказала психолог.
Психолог также объяснила, почему может возникать усталость после новогодних праздников.
«Потому что они наполняют той деятельностью, которую, возможно, делают через силу. То есть энергию мы получаем, когда мы наполняем свою жизнь той деятельностью, которая действительно приносит нам удовольствие. Не надо заставлять себя до посинения ездить по родственникам, гулять по три часа, если вам это не в кайф. Поэтому важен баланс. Разделить эти дела, и каждый день какие-то хотя бы три маленьких дела, которые лично тебе приносят удовольствие», — добавила психолог.
