Психолог Марина Левс в эфире телеканала «Санкт-Петербург» поделилась рекомендациями по борьбе с осенней хандрой.
Психолог отметила, что в осенний период на настроении и восприятие окружающего мира может сказываться недостаток витаминов. Поэтому очень важно в этот период сделать чекап организма и извне ему помочь. Например, очень важно обратить внимание на сон. Чтобы сон был в одно и то же время, определенное количество часов. То есть, убирая факторы раздражения, снижается хандра.
«Первое, чем я могу себе помочь, это признаться себе, что я это делаю осознанно каждый год, каждую осень. Если совсем невмоготу, никто же не заставляет жить в этом городе. То есть, когда человек начинает осознавать, что у меня есть выбор — у него уменьшается тревога, а значит понижается это невротическое состояние», — отметила психолог.
Второй момент — напоминать себе, что ничто не вечно. Третий момент — искать позитивные аспекты, которые радуют в определенный сезон года.
«Что касается спасения другого человека, то здесь важно понимать, что в этом нет здравого смысла. Человек выбирает то, что он выбирает. Если к вам обращаются за помощью — помоги. Тут можно посмотреть, есть ли у вас ресурс, есть ли у вас знания, время», — отметила психолог.
Просьба о помощи говорит о том, что человек готов к изменениям.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» психолог Светлана Россина объяснила, как выбрать вид спорта для ребенка.
