Инструктор по фитнесу Евгений Куликов в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказал, как подготовиться к тренировке на улице в холодное время года.
Залог хорошей тренировки на улице — правильно подобранная одежда. Инструктор по фитнесу напомнил, что в первую очередь замерзают конечности, поэтому на уличную тренировку нужно выходить, прихватив с собой перчатки. Не стоит забывать про головной убор — можно выбрать шапку или повязку.
Кроме того, можно отдать предпочтение леггинсам с флисом. Такой материал создаст дополнительное утепление. Не стоит забывать про куртку или жилет. Важно, чтобы в спортивной форме вам было удобно двигаться. Кроссовки подойдут с водоотталкивающим покрытием.
Любую физическую активность необходимо начинать с разминки. В холодное время года можно отдать предпочтение высокоинтенсивным тренировкам. Можно выполнить приседания, выпрыгивания или отжимания на брусьях.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» нутрициолог Юлия Шарапова объяснила, как скорректировать питание осенью.
