Осознанная ходьба – новая практика, объединяющая физическую активность с вниманием к каждому моменту, становится всё более популярной. Психолог Александра Миллер рассказала о том, какие преимущества приносит этот метод и как он помогает справляться со стрессом.
По мнению Миллер, осознанная ходьба подразумевает сосредоточенность на своих ощущениях, дыхании и окружающей среде, что превращает её в форму медитации в движении. Эта практика укрепляет связь между телом и разумом, что становится важным для многих людей в условиях современного мира. Об этом сообщает Life.ru.
С каждым днем осознанная ходьба привлекает всё больше людей, особенно среди тех, кто стремится восстановить внутренний баланс и справиться с тревожностью.
Миллер отмечает, что популярность этого метода может быть связана с современными трендами на поиск гармонии между физическим и психическим здоровьем, и стремлением к расслаблению в условиях стремительного ритма жизни.
«Осознанная ходьба предлагает простой и доступный способ снижения стресса и улучшения понимания своего тела, что делает её привлекательной как для известных людей, так и для широкой аудитории», — подчеркивает психолог.
Эта практика не только повышает энергичность и развивает концентрацию, но и служит эффективным инструментом для гармонизации ума и тела, тем самым улучшая общее качество жизни.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что можно стать автором своей жизни: советы психолога о правильной практике аскезы.
