Справиться с бессонницей поможет ежедневная двигательная активность – не менее 10 тысяч шагов в сутки, а также соблюдение постоянного графика сна, рассказала заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина.
По ее словам, нормальная двигательная активность, то есть достаточная двигательная активность в дневное время для взрослого человека – это минимум 10 тысяч шагов в день. Именно этот минимум приводит к нормализации сна и ускорению засыпания. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, будет труднее засыпать, передает РИА Новости.
Ранее телеканал сообщал, что Врач Вера Сережина поделилась рекомендациями, которые помогут защититься от пищевого отравления в отпуске. Специалист советует обратить внимание на качество воды. Если оно вызывает сомнения, то лучше воспользоваться дли гигиенических процедур бутилированной водой, в том числе, для чистки зубов.
