По мнению диетолога Михаила Гинзбурга, ускорить метаболизм помогут тонизирующие напитки, специи и приправы.
В процессе похудения большое значение имеет активный метаболизм. Некоторые считают, что для этого важно лишь исключать продукты из рациона, однако мало кто знает, что можно и добавлять. О том, какие продукты полезно включить в рацион, чтобы похудеть, рассказал в беседе с «Вечерней Москвой» диетолог Михаил Гинзбург.
По мнению специалиста, есть две группы продуктов, способных разогнать метаболизм. Внедрение их в рацион позволит ускорить процесс потери веса: тонизирующие напитки и специи. Вещества, содержащиеся в этих продуктах, способны увеличить расход энергии, что способствует более активному сжиганию калорий.
В случае с тонизирующими напитками, важно отметить, что они являются источниками кофеина. Данный компонент запускает процесс расхода энергии в организме, стимулируя выработку адреналина. В результате этих изменений в организме расщепление жиров происходит более активно.
По словам эксперта, специи и приправы стимулируют процесс выработки энергии в организме, выделяемой в форме тепла. В этом случае организму нечего запасать, что ускоряет процесс пищеварения.
Кроме того, диетолог Михаил Гинзбург напомнил, что не всем подходит употребление приправ. Имеются противопоказания. Например, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не следует злоупотреблять специями, так как это может привести к повышению давления, учащению пульса и повышенной нагрузке на сердце, что ухудшит общее состояние, предупредил специалист. Также специи могут быть опасны для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Например, при гастрите и язвенной болезни в остром периоде употребление приправ может вызвать усиление болей. Таким образом, перед внедрением новых продуктов в рацион питания необходимо проконсультироваться со специалистом.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что эндокринолог объяснила, какие «полезные» продукты могут помешать похудению.
