Врач-эндокринолог Татьяна Фролова перечислила продукты, от которых лучше отказаться в жару.
В первую очередь врач посоветовала исключить из рациона тяжелые мясные блюда, например, шашлык. Переваривание таких блюд отнимает у организма много энергии и чревато слабостью.
Кроме того, эксперт советует отказаться от потребления мороженого в жаркую погоду. Лучше отдать предпочтение нежирным молочным продуктам с фруктами, которые помогут более длительное время сохранять чувство насыщения.
По словам медика, в жаркие дни необходимо быть аккуратнее с газировками, компотами, квасом и другими «жидкими калориями». Кроме того, стоит помнить, что кофе обладает мочегонным эффектом и может привести к обезвоживанию. Предпочтение лучше отдать в пользу воды или чая, передает Life.ru.
Полезными для организма летом будут продукты с калием, которые поддержат сердце и продукты. В частности, картофель, бананы, брокколи и шпинат.
