Врач Павел Исанбаев перечислил продукты, которые помогают похудеть ночью.
По словам медика, плотные ужин состоит из большого количества калорий и нутриентов, поэтому повышается риск избыточного веса. При этом есть лучше за два-четыре часа до сна.
Однако ключевую роль в похудении играет состав ужина. Не стоит перегружать его жирами. Кроме того, добавьте белок для длительности сытости и восстановления. Ягоды, фрукты и орехи станут отличным источником триптофана, мелатонина, серотонина и магния. Эти вещества положительно влияют на сон, передает abnews.ru.
Специалист советует обратить внимание на киви, бананы, ананасы, апельсины, миндаль и фисташки.
Ранее сообщалось, кому стоит воздержаться от потребления арбузов и дынь.
