Психолог Станислав Самбурский объяснил, почему возникает апатия и как с ней бороться.
Апатия — психологическое состояние, которое может возникать по разным причинам, включая стресс, усталость, депрессию, недовольство собой или ситуацией. В таком состоянии человек теряет интерес к окружающему миру. К симптомам апатии психолог отнес: отстраненность от семейных и рабочих дел, постоянное желание находится в одиночестве, отсутствие эмоций и реакций, заторможенность и бессонницу.
Справиться с апатией помогут шесть простых шагов. В первую очередь психолог рекомендует понять причины своего состояния. Возможно, вы перегружены работой, живете в стрессовой среде или испытываете личные трудности.
На втором этапе специалист советует сменить обстановку. Иногда апатия может быть следствием монотонной рутины или однообразной жизни. Можно изменить свой режим дня или отправиться в путешествие.
Не забывайте заботиться о своем теле. Физическое состояние оказывает сильное влияние на эмоциональное. На следующем этапе — установите цели. Каждое достижение поможет вам поверить в себя и преодолеть апатию. Не забывайте общаться с людьми. Социальная поддержка является важным элементом в борьбе с апатией. Психолог советует принять свое состояние. Позвольте себе временно отдохнуть от дел.
