Терапевт и кардиолог Виктория Львовская в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала, сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья. По ее словам, люди без жалоб на плохое самочувствие могут позволить себе 2-3 порции этого бодрящего напитка.
«Думаю, 2-3 чашки максимум. Одна чашка никому не помешает и даже наоборот будет активировать систему детокса организма», – отметила специалист.
Врач добавила, что в растворимом кофе примерно на 30-50 процентов меньше кофеина. В основном это зависит от производителя. Такой напиток полезен для организма, но важно помнить, что в нем содержится больше алкалоидов и теобромина, чем в зерновом. «В растворимом кофе есть и оргкислоты, и аминокислоты, и витамины группы В, и магний, поэтому в умеренных количествах он будет действительно улучшать состояние здоровья», – сказала Виктория Львовская.
Кроме того, важно прислушиваться к своему организму. Существует ген обмена веществ кофе, если он с поломкой, кофе нужно ограничивать. «Можно понять без анализа по такому принципу – если вы выпиваете кофе после пяти часов вечера и при этом не хочется спать, вы бодры, значит обмен веществ по кофе у вас замедлен. Тогда нужно осторожно при повышенном давлении и склонности к учащенному пульсу, к тахикардии», – добавила кардиолог.
