Нутрициолог Катерина Кузина объяснила, по какой причине некоторым желающим похудеть не удается сбросить лишние килограммы.
По словам специалисты, мешают похудению частые перекусы. Человеку может казаться, что он практически ничего не ест, а вес не уходит. Однако не все помнят про перекусы, сообщает Петербург2.
Обычно на перекус потребляют бананы, яблоки или горстку орехов или несколько чашек кофе с молоком. Калорийность таких приемом пищи находится в диапазоне от 200 до 600 калорий. По словам нутрициолога, отказ от перекусов должен проходить вместе с физической активностью.
Со временем организм привыкает к дефициту калорий и замедляет метаболизм. Поэтому важно заниматься спортом, а также немного сократить количество потребляемых калорий.
