Нутрициолог Ирина Макарова рассказала о пользе смузи при разгрузке организма после праздников.
В первую очередь специалист не советует заменять всю еду с помощью смузи. Если челюстной аппарат не будет работать, то это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому такой детокс должен быть кратковременным, передает Life.
При неправильном употреблении смузи приводят к дисбалансу глюкозы и инсулина в крови. Даже при смузи-диетах важно не переедать. Дело в том, что в измельченном виде можно съесть гораздо больше фруктов, поскольку сигнал насыщения поступает в мозг медленнее.
При наличии сахарного диабета от такого способа разгрузки лучше отказаться, предупреждает нутрициолог. Кроме того, при приготовлении смузи важно не забывать о полезных жирах, например, добавляя в коктейль авокадо.
