Специалисты перечислили две ошибки в питании, которые могут разрушить сосуды.
В ежедневном рационе важно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов. При это на жиры должно приходиться не более 30% калорийности в сутки. Из-за избытка жиров у человека могут развиться сердечно-сосудистые заболевание, передает abnews.ru.
Копчености, деликатесы и жареные блюда эксперты советуют воспринимать как «праздничные» блюда и не вводить в ежедневное меню. Отличный источник жиров — рыба, птица, маложирные молочные продукты, яйца.
Еще одна распространенная ошибка, которая может разрушить сосуды — это злоупотребление соленым. Избыток добавки приводит к повышению давления, также возрастает риск инсульта. Все дело в том, что в хлеб, сыр, консервы, полуфабрикаты и другие продукты.
