В Роспотребнадзоре по Петербургу объяснили, как настроиться на трудовую неделю после праздников.
Новогодние каникулы могут выбить из колее даже самого трудолюбивого работника. В первую очередь в ведомстве советуют нормализовать режим питания. Специалисты советуют хотя бы отказаться от фастфуда и сладкого, а также исключить из рациона тяжелую пищу.
Не менее важно восстановить режим сна и бодрствования. Эксперты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время. Кроме того, важно следить за продолжительностью ночного отдыха. Не стоит забывать про умеренные физические нагрузки, передает газета «Петербургский дневник».
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в Роспотребнадзоре назвали овощи, которые следует добавить в рацион в январе. В зимний период наполнить организм силами и энергией помогут овощи — капуста, картофель, тыква и морковь.
