Диетолог Марият Мухина объяснила, как улучшить самочувствие при простуде.
Диетолог напомнила, что при простуде важно не только подобрать правильное лечение, но и следить за питанием. Важно, чтобы организм в начале болезни сосредоточился на борьбе с вирусами, а не на работе желудочно-кишечного тракта. Так, специалист советует завтракать не раньше, чем в 12 часов дня, передает Life.
Лучше практиковать двухразовое питание и легкий перекус, особенно, когда повышается температура. Из напитков лучше отдавать предпочтение несладкому травяному чаю. Кроме того, нужно полностью отказаться от сахара и простых углеводов. Углеводы повышают уровень глюкозы, которой «питаются» вирусы.
На время простуды лучше отказаться от потребления мяса. А вот куриный бульон, напротив, будет полезен для организма.
