Исследователи из Университета Ньюкасла провели исследование и определили семь привычек, которые снижают риск развития многих видов рака.
В рамках исследования ученые проанализировали, как семь привычек здорового образа жизни, составленных Всемирным фондом исследования рака и Американским институтом исследования рака, влияют на защиту от онкологии. В эксперименте приняли участие 94 778 добровольцев из Великобритании, передает Газета.ru.
Средний возраст участников составил 56 лет. Ученые изучили данные о здоровье и питании, которые предоставили британцы. Кроме того, специалисты измерили индекс массы тела участников и объем талии.
Главной задачей специалистов было обнаружить, действительно ли семь рекомендаций по защите от рака способны снизить риск развития онкологических заболеваний. Речь идет об отказе от алкоголя, фастфуда и сладких напитков, контроль веса, выполнение упражнений в течение двух с половиной часов в неделю, употребление не менее 30 граммов клетчатки в день и ограничение количества красного мяса в рационе. Соблюдение одной рекомендации приравнивалось к одному баллу. По словам ученых, даже получение одного балла снижало риск развития рака молочной железы и кишечника на 10%, рака почек — на 18%, пищевода — на 16%, печени — на 22%.
